FAIRE FACE AU STRESS POUR AMELIORER SA PERFORMANCE

Objectifs

Comprendre les mécanismes du stress et ses signaux.  Acquérir  de nouveaux comportements et s’entraîner à des techniques simples, pour faire face à des situations difficiles avec plus d’efficacité et de satisfaction personnelle.

Public concerné

Toute personne désirant :

• être plus à l’aise dans sa vie quotidienne, professionnelle, privée,
• expérimenter plus de confort,
• augmenter son niveau de performance,
• améliorer sa relation à soi et aux autres,
• aller au devant des défis pour les relever avec  plus de succès

Contenu

Mieux comprendre le stress – Le stress c’est la vie :

• Les grandes sources du stress
• Repérer les différentes qualités et types du stress
• Les phases d’expression du stress et leurs réponses
• Les déclencheurs et les signaux d’alarme.

Passer de l’agitation à une situation d’équilibre – ou comment transformer le stress négatif en stress aidant :

• Repérer vos propres « stresseurs » pour pouvoir agir et améliorer votre confort physique, moral, psychique, grâce à l’utilisation du principe d’équilibre
• Connaître différentes stratégies de gestion  du  stress pour vous permettre d’ intervenir sur les pressions, l’inconnu et l’insécurité.
• Améliorer la qualité de votre temps,  l’expression  de vos émotions et de votre  façon de communiquer

Grille anti-stress au quotidien, relaxation et hygiène de vie au service de votre bien-être :   

• Repérer et utiliser les moments clefs pour entretenir votre  niveau de performance
• Renforcer la confiance et l’estime que vous vous portez

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Durée : 3 X 1 journée

Prix : 1350 €